Në përgjithësi,spirulina nuk hahet drejtpërdrejt në gjendjen e tij origjinale në treg. Në përgjithësi përdoren pluhur ose thekon spirulina. Ngjyra e saj është përgjithësisht uniforme e zezë-jeshile ose blu-jeshile. Mund të shtohet në shumë pjata në sasi të përshtatshme për të rritur përmbajtjen e proteinave dhe vitaminave. Përdorimi i pluhurit të spirulinës për të bërë supë, bukë, sallatë etj. ka shije shumë të mirë dhe mund ta lyejë ushqimin në të gjelbër të errët pa përdorur shumë pluhur. Spirulina, si shumë ushqime natyrale, nxehet për të shkatërruar lëndët ushqyese të pasura, ndaj kur përgatitni ushqimin, ngroheni sa më pak.
Mënyra më e lehtë për të shijuarspirulina pluhur është ta shtoni atë në lëngjet tuaja të preferuara të frutave dhe perimeve në një blender ushqimi. Sasia mund të rregullohet nga e vogla në e madhe, dhe ju mund të përshtateni gradualisht. Shumë hanë të rregullt mund të marrin 10 gram pluhur spirulina me çdo pije.
Trupi i njeriut do të reagojë brenda 30 minutave pas konsumimit të pluhurit të spirulinës, sepse pluhuri është veçanërisht i lehtë për t'u tretur dhe përthithur. Pirja e spirulinës një ose dy herë në ditë (ndërmjet vakteve ose në vend të vakteve) mund të sigurojë energji dhe ushqim në kohë.
Formimi i tabletave dhe kapsulave e bën spirulinën më të lëvizshme. Shumica e tabletave përmbajnë 200-600 mg spirulinë, ndërsa kapsulat përmbajnë 400 mg ose më pak. Kur bëni tableta dhe kapsula, shtoni një sasi minimale të lëndëve ndihmëse dhe shtypni ato në tableta ose vendosni një film të tretshëm ushqimor në shtresën e jashtme. Tabletat ose kapsulat mund të merren gjysmë ore deri në një orë para ose pas vaktit. Nëse ndjeni energji të ulët në periudha të caktuara të ditës, merrni disa copa spirulina në çdo kohë dhe trupi juaj në përgjithësi do të përgjigjet më mirë pas një ose dy orësh. Marrja e disa tabletave ose kapsulave spirulina pas pirjes së pijeve acidike si kafeja ose alkooli gjithashtu mund të jetë e dobishme.
Përveç kësaj, ka disa sugjerime për konsumimin e spirulinës:
①Mos vendosni një lugë të lagur në shishen e pluhurit të spirulinës ose hidhni një lugë pluhur spirulina direkt në lëng. Shtoni ngadalë duke e trazuar për të shmangur kondensimin.
②Pluhuri i thatë i spirulinës do të thithë lagështinë, kështu që duhet të shtrëngoni kapakun e shishes pas përdorimit.
③Nuk ka nevojë ta vendosni në frigorifer, por duhet të vendoset në një vend të freskët, të thatë dhe të errët.
Telefoni celular: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Koha e postimit: Mar-25-2024
