Spirulina i referohet një klase të madhe kërpudhash primitive njëqelizore primitive fotosintetike të grupit Cyanobacteria. Emri i saj vjen nga forma spirale e filamenteve të saj. Arthrospira maxima, Spirulina platensis dhe Spirulina fusiformis janë më të zakonshmet dhe më intensivisht të studiuara. Llojet e Spirulinës
Përveç përmbajtjes së lartë të proteinave (70%), përmban edhe beta-karotinë, fikocianin, elementë gjurmë (kalium, natrium, kalcium, magnez, hekur, zink), vitaminë B12, vitaminë E, acide yndyrore të pangopura, veçanërisht është gama- acid linolenik dhe komponimet fenolike
Përgjithësisht besohet se spirulina ka efekte antigjenotoksike, antikancerogjene, imun-stimuluese, anti-inflamatore, anti-hepatotoksike, antidiabetike dhe antihipertensive, dhe për këtë arsye përdoret gjerësisht në hipertensionin, sëmundjet inflamatore, diabetin dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike. , suplemente ushqimore për kequshqyerjen, aneminë, rinitin alergjik, kancerin dhe sëmundje të tjera.
1. Spirulina ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut
Hipertensioni është një nga sëmundjet më të zakonshme kardiovaskulare (duke prekur 1 miliard njerëz në mbarë botën dhe duke shkaktuar 9.4 milionë vdekje çdo vit) dhe vlerësohet të jetë i pranishëm në 69% të pacientëve me atak për herë të parë në zemër dhe 75% të pacientëve me insuficiencë kronike të zemrës. faktorët e sëmundjes.
Të dhënat klinike tregojnë se një ulje prej 5 mmHg e presionit të gjakut zvogëlon rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve ishemike të zemrës me përkatësisht 34% dhe 21%.
Plakja, faktorët dietik (si konsumimi i alkoolit, marrja e tepërt e kripës dhe marrja e pamjaftueshme e frutave dhe perimeve), faktorët e stilit të jetesës (si pirja e duhanit dhe mungesa e ushtrimeve) dhe ndjeshmëria gjenetike janë të gjithë të lidhur me zhvillimin e hipertensionit.
Një rishikim sistematik i literaturës dhe meta-analizë (duke përfshirë 5 prova të rastësishme të kontrolluara me gjithsej 230 pjesëmarrës) vuri në dukje se plotësimi i spirulinës (duke filluar nga 1 deri në 8 gram në ditë, kohëzgjatja e ndërhyrjes nga 2 deri në 12 javë) Ndihmon në reduktimin e gjakut diastolik dhe sistolik. presioni.
Përveç kësaj, analiza e nëngrupeve zbuloi se krahasuar me subjektet e "presionit normal të gjakut", efekti i lidhur me uljen e presionit sistolik të gjakut ishte më i rëndësishëm tek subjektet me hipertension.
Përfundim: Spirulina mund të ketë një efekt pozitiv në rregullimin e presionit të gjakut, veçanërisht për njerëzit me presion të lartë të gjakut. Megjithatë, ai kufizohet nga madhësia e vogël e kampionit dhe nevojiten më shumë studime me mostra më të mëdha dhe kohëzgjatje më të gjatë për verifikim të mëtejshëm.
2.Spirulinaështë i pasur me një sërë lëndësh ushqyese dhe mund të quhet një multivitaminë natyrale
Spirulina (Spirulina) mund të thuhet se është një nga ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese në planet, e pasur me një sërë vitaminash, mineralesh (kalcium, magnez, zink, bakër, mangan, etj.), acid yndyror esencial GLA (gjithashtu i njohur si gama liri) acid oleik), ajo që është më e veçanta është se përmbajtja e proteinave është 60% deri në 70%, që është më e lartë se mishi dhe peshku, kështu që është shumë i përshtatshëm si burim proteinash për vegjetarianët.
Përveç kësaj, cianobakteret (Spirulina) gjithashtu përmbajnë fitokemikale, duke përfshirë klorofilin, fikocianinën, astaksantinën, luteinën dhe β-karotenin. Këta janë antioksidantë natyralë të prodhuar nga bimët dhe kanë efekte të rritjes së imunitetit, antibakteriale dhe antivirale dhe efekte të tjera.
Për më tepër, për shkak se muri qelizor është jashtëzakonisht i hollë, shumë i tretshëm në ujë dhe lehtësisht i tretshëm (shkalla e përthithjes mund të arrijë 95%), ai është bërë zgjidhja më e mirë për suplementet ushqimore dhe rregullimin e imunitetit.
3. Spirulina ndihmon në rënien në peshë
Obeziteti është një problem i shëndetit publik që ka tërhequr vëmendjen në mbarë botën. Mund të përkufizohet si një gjendje në të cilën akumulimi jonormal ose i tepërt i indit dhjamor dëmton shëndetin. Problemet mjekësore të lidhura përfshijnë: diabetin e tipit 2, hipertensionin dhe sëmundjet e arterieve koronare. , kancere të ndryshme dhe mosfunksionim kognitiv.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, numri i njerëzve mbipeshë të moshës 15 vjeç e lart në botë do të arrijë në 2.3 miliardë, dhe më shumë se 700 milionë janë obezë.
Një rishikim sistematik i literaturës dhe meta-analizë (duke përfshirë 5 prova klinike të kontrolluara të rastësishme me gjithsej 278 pjesëmarrës) zbuloi se suplementi i spirulinës mund të ndihmojë në reduktimin e peshës trupore, përqindjes së yndyrës trupore dhe perimetrit të belit (por indeksi i masës trupore dhe nuk kishte asnjë ndryshim të rëndësishëm në raportin bel me ijë).
Përveç kësaj, analiza e nëngrupeve bazuar në gjendjen shëndetësore tregoi se subjektet obezë kishin ndryshime më të mëdha në peshë sesa subjektet mbipeshë.
Mekanizmi themelor mund të lidhet me reduktimin e infiltrimit të makrofagëve në yndyrën viscerale, parandalimin e akumulimit të yndyrës hepatike, përmirësimin e stresit oksidativ, rregullimin mikrobial dhe rregullimin e oreksit.
Përfundim: Suplementimi i Spirulinës mund të ketë një efekt pozitiv në humbjen e peshës (humbje peshe), veçanërisht mbi obezitetin. Megjithatë, ajo është e kufizuar nga madhësia e vogël e kampionit dhe nevojiten më shumë kërkime për ta verifikuar më tej.
3. Spirulina ndihmon në rënien në peshë
Obeziteti është një problem i shëndetit publik që ka tërhequr vëmendjen në mbarë botën. Mund të përkufizohet si një gjendje në të cilën akumulimi jonormal ose i tepërt i indit dhjamor dëmton shëndetin. Problemet mjekësore të lidhura përfshijnë: diabetin e tipit 2, hipertensionin, dhe sëmundjet e arterieve koronare. , kancere të ndryshme dhe mosfunksionim kognitiv.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, numri i njerëzve mbipeshë të moshës 15 vjeç e lart në botë do të arrijë në 2.3 miliardë, dhe më shumë se 700 milionë janë obezë.
Një rishikim sistematik i literaturës dhe meta-analizë (duke përfshirë 5 prova klinike të kontrolluara të rastësishme me gjithsej 278 pjesëmarrës) zbuloi se suplementi i spirulinës mund të ndihmojë në reduktimin e peshës trupore, përqindjes së yndyrës trupore dhe perimetrit të belit (por indeksi i masës trupore dhe nuk kishte asnjë ndryshim të rëndësishëm në raportin bel me ijë).
Përveç kësaj, analiza e nëngrupeve bazuar në gjendjen shëndetësore tregoi se subjektet obezë kishin ndryshime më të mëdha në peshë sesa subjektet mbipeshë.
Mekanizmi themelor mund të lidhet me reduktimin e infiltrimit të makrofagëve në yndyrën viscerale, parandalimin e akumulimit të yndyrës hepatike, përmirësimin e stresit oksidativ, rregullimin mikrobial dhe rregullimin e oreksit.
Konkluzioni: Suplementimi i Spirulinës mund të ketë një efekt pozitiv në humbjen e peshës (humbje peshe), veçanërisht mbi obezitetin. Megjithatë, ajo është e kufizuar nga madhësia e vogël e kampionit dhe nevojiten më shumë kërkime për ta verifikuar më tej.
Telefoni celular: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Koha e postimit: Prill-03-2024
