Çaji i aftësisë është i mirë për shëndetin, por disa njerëz duhet të kenë kujdes kur e hanë!----Pjesa e Dytë

Cilat janë përfitimet shëndetësore të matcha?

Përfitimet shëndetësore tëmatchavijnë nga antioksidantët e tij të pasur natyrorë, përbërësit aktivë si theanina, polifenolet e çajit, kafeina, kuercetina, vitamina C dhe klorofili, të cilat formojnë aromën dhe shijen unike të matcha-s dhe gjithashtu i japin asaj një sërë funksionesh aktive.

Duke përmbledhur hulumtimin mbi matcha-n dhe përfitimet shëndetësore, përfitimet e mundshme shëndetësore fokusohen kryesisht në antioksidues, anti-inflamator, anti-kancerogjen, përmirësimin e njohjes, uljen e lipideve dhe sheqerit në gjak dhe lehtësimin e stresit.

1 A është i dobishëm për të humbur peshë?

Sa i përket efektit të uljes së yndyrës për të cilin të gjithë shqetësohen më shumë, përfundimi është: nuk ka asnjë efekt.

Një studim në shkallë të vogël zbuloi se nëse pini 3 filxhanë pije matcha (çdo filxhan përmban 1 g matcha) një ditë para stërvitjes, EGCG në matcha (një lloj polifenolësh çaji, emri kinez: epigallocerone) gjatë ecjes së shpejtë ditën tjetër. Teofilina gallate) dhe kafeina mund të përmirësojnë pak oksidimin e yndyrës të shkaktuar nga ushtrimet.

Kjo do të thotë që së pari duhet të ushtroheni. Më pas, studiuesit paralajmëruan të gjithë me zell: Edhe nëse është stërvitje + matcha, mos e ekzagjeroni rolin e matcha në metabolizëm.

2 Hapat e njohur për të derdhur ujë të ftohtë.

Hulumtimi aktual ka gjetur vërtet një korrelacion midismatchakonsumi dhe disa përfitime shëndetësore, por efektet dhe mekanizmat e drejtpërdrejtë nuk janë ende të qarta. Nevojiten kërkime të mëtejshme dhe prova klinike më të rastësishme për të konfirmuar efektet e dobishme të matcha në shëndetin e njeriut.

Në aspektin njerëzor:

Matcha ka disa përfitime shëndetësore. Nëse ju pëlqen, është mirë ta hani si pjesë e një diete të ekuilibruar. Por nuk ka nevojë ta konsideroni matcha-n si një ushqim të domosdoshëm për një jetë të shëndetshme vetëm për këtë. Nëse nuk ju pëlqen, prapë mund ta hani.

Shëndeti në fund të fundit varet nga një dietë e ekuilibruar, ushtrime të rregullta fizike dhe pushim adekuat, në vend të një ose disa ushqimeve.

Këtu unë rekomandoj aplikacionin tim të mirëqenies publike "Ditari i Ushqimit". Vetë regjistrimi mund të ndihmojë gjithashtu në zhvillimin e zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit.

Për më shumëinformacionrreth produkteve dhe shërbimeve tona ju lutemi na kontaktoni.

Telefoni celular: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819